Leefstijl
Binnen Ayurveda worden voeding en leefstijl gezien als de medicijnen voor een gezond en gelukkig leven. Ayurveda zegt dat als jouw voedingspatroon en leefstijl patroon is afgestemd op jouw dosha, je in balans kunt komen en in balans kunt blijven. Om een echte transformatie te ondergaan is het van belang om ook te werken aan een gezonde mindset, een mindset in balans. Lichaam en geest zijn namelijk onlosmakelijk met elkaar verbonden en beïnvloeden elkaars balans. Daarom krijg jij op dit platform de tools aangereikt op het gebied van mindset, voeding en leefstijl om de eerste stappen te zetten in het transformeren van jouw leven met behulp van Ayurveda.
Leer meer over Leefstijl
Ayurveda tijdens de zwangerschap
Hoera je bent zwanger! Een super bijzondere tijd waarin er veel gebeurd in je lijf. Ayurveda besteedt veel tijd en aandacht aan de zorg van de vrouw en de baby tijdens de zwangerschap. In dit artikel staan tips voor tijdens de zwangerschap.
Ujjayi breath
Ujjayi ademhaling ook wel bekend als de ‘ocean breath’ helpt ontspannen en verhoogt het zuurstofgehalte in je bloed en organen. Hij is heel fijn om te doen wanneer je zwanger bent, maar je kunt hem ook inzetten tijdens je bevalling (ontsluitingsfase) of postpartum.
De 2e chakra; de zetel van plezier en creativiteit
De chakra’s. Het traditionele hindoeïstische chakra-systeem is een complexe, mooie en filosofische kijk op het menselijk lichaam dat het fysieke vlak (het menselijk lichaam) verweeft met de mentale, emotionele en spirituele lichamen van een mens. In plaats van naar het lichaam te kijken als op zichzelf staand, integreren de chakra’s fysieke gezondheid met mentaal-emotioneel en spiritueel welzijn.
Hedy D’ancona over Yoga
Hedy D’Ancona, Nederlands bekendste feministe en oud-minister over haar yoga practice.
Droogborstelen
Garnasha, Indiase benaming voor droog borstelen, is een eeuwenoude Ayurvedische techniek die wordt ingezet om het lymfesysteem te stimuleren om zo ziekten te voorkomen.
Met de lente voor de deur staat kan ons lymfesysteem alle hulp gebruiken om de overtollige afvalstoffen af te voeren zodat we fresh & fruity het nieuwe seizoen in kunnen.
Ayurvedische Yoga therapie
In Ayurvedische Yoga therapie maken we contact met de natuurlijke elementen. We kunnen de elementen ook zien als de basisprincipes van het leven èn ons lichaam zelf. Zodra de elementen een nauwkeurige verbinding met elkaar maken ontstaat er een dans die heel fijn aanvoelt.
Yoga voor de zwangerschap
Yoga leert ons te luisteren naar de behoeften van ons lichaam en te vertrouwen op de wijsheid van het lichaam. Dit is de reden waarom het beoefenen van yoga tijdens de zwangerschap ongelooflijk heilzaam is. Door meditatie, yogahoudingen en ademhalingsoefeningen te gebruiken, word je bewust van de ritmische veranderingen die in het lichaam aan het werk zijn, waardoor je kracht en uithoudingsvermogen opbouwt om je voor te bereiden op de bevalling, terwijl je ook emotioneel contact met jezelf maakt en de transformatie die plaatsvindt erkent.
Verhogen van prana
Levensenergie ademhaling – Regelmatig inchecken bij jezelf zorgt voor ankermomenten op een dag. De verbinding met je ademhaling is de verbinding met jezelf. Prana is namelijk jouw levensadem, en regelt alles wat te maken heeft met de geest en emoties.
Yoga voor Kapha
Een teveel aan Kapha kan leiden tot gebrek aan motivatie, zwaarte in de geest en lichaam. Kunnen zich duf, lusteloos en traag voelen. Kapha is de dosha die dominant is in de lente en is gekoppeld aan de elementen water en aarde. Yoga voor kapha richt zich op het in balans brengen van deze elementen en de daaraan gekoppelde kwaliteiten.
Kickstart jouw ochtend met Ayurveda in 5 stappen
Wat als ik jou vertel dat je energieker, productiever en effectiever bent gedurende de hele dag door een goede ochtendroutine. Wat als ik jou vertel dat jij door maar 60 minuten van jouw dag te besteden aan een goede ochtendroutine jij de gehele dag door kunt genieten van die extra energie.
Yoga voor pitta
In dit artikel ligt de nadruk op yoga houdingen voor het balanceren, oftewel het kalmeren van de Pitta dosha. Pitta’s zijn echte doorzetters, georganiseerd en laten niets aan het toeval over. Bewegen is voor Pitta’s de manier om hun hoofd leeg te maken. Alleen zijn ze ook competitief en willen graag winnen. Het is dan ook niet zo moeilijk voor een Pitta om over zijn of haar eigen grenzen heen te gaan. Ze zijn over het algemeen vrij streng voor zichzelf.
Yoga voor Vata
Vata types zijn vaak onrustig, gevoelig voor stress, hebben moeite met stilzitten en kunnen typische Vata-klachten ervaren zoals een droge huid, constipatie of een opgeblazen gevoel. Vata is het dosha dat dominant is in de herfst en is gekoppeld aan de elementen wind en ruimte. Yoga voor Vata richt zich op het in balans brengen van deze elementen en de daaraan gekoppelde kwaliteiten.
Abhyanga, het ultieme selfcare ritueel
Insmeren met warme olie als ultieme selfcare! Ayurveda is dol op warme olie. Het voedt, kalmeert je zenuwstelsel en zorgt ervoor dat je weer kunt opladen. Het geeft warmte, liefde en gronding en is de manier om te connecten met je eigen lichaam.
