Kruidenthee voor hormonale balans

Picture of Jolinde Lampe
Jolinde Lampe

Ayurvedisch therapeut & Pilates teacher

Roos, kamille, lavendel, rozemarijn, brandnetel en paardenbloemblad, het zijn kruiden die ontzettend goed zijn voor je gezondheid. Je kunt je lichaam en geest voeden met de kleinste producten die je bij jouw favoriete thee specialist kunt kopen. Sommige kruiden groeien gewoon in je eigen tuin en verse kruiden kun je ook zelf drogen voor extra voedingsstoffen. In dit artikel zie je een paar fijne recepten die je kunt inzetten in de fase waar je jezelf in bevindt.

 

Er zijn speciale theetjes voor een rustgevend gevoel tijdens de menstruatie, thee om de klachten van de menopauze te verzachten, er zijn speciale kruiden voor na de bevalling om je baarmoeder te herstellen en er zijn speciale kruidentheeën om PMS klachten en endometriose mee op te vangen.

 

Menstruatie

In de menstruatiefase kan je lichaam iets meer kramp vertonen. Het is niet zo zeer dat dit weg hoeft, maar het kan fijn zijn om een verzachtende Kruidenthee te nemen die je helpt rust te vinden in je lijf. De volgende kruidenthee helpt je daarbij. Braamblad en roos verzachten en versterken de liefde voor jezelf. Kaneel is verwarmend en helpt je bloedsuikerspiegel te balanceren. Gember is ontstekingsremmend en zorgt voor aarding, het brengt de menstruatie op gang en verbetert de spijsvertering. Citroenmelisse verzacht Pitta en harmoniseert de baarmoeder. Het is krampstillend en brengt emotionele stabiliteit. Adderwortel helpt bij overmatige bloedingen en versterkt de slijmvliezen door het ontstekingsremmende effect van het kruid. Over lavendel valt niet te twisten, alleen al de prachtige paarsblauwe kleur brengt rust, maar dat brengt het zeker ook tijdens de menstruatie vanwege de verdrijving van een teveel aan het element Lucht. Dit uit zich in krampen en zenuwzwakte. Een heerlijk kruid voor tijdens de menstruatie.

Hoe maak je de thee?

  •         Adderwortel
  •         Lavendel
  •         Braamblad
  •         Rozenblaadjes
  •         Kaneel
  •         Citroenmelisse
  •         Gember

 

PMS

PMS klachten komen geregeld voor. Zoveel dames ervaren klachten die helemaal niet zo nodig zijn. Je zou de menstruatie thee kunnen toepassen en alvast veel rust inbouwen als je straks daadwerkelijk de menstruatie week hebt. Toch zijn er ook speciale kruiden die helpen bij PMS. Dit zijn framboos, kaneel, lavendel, ashwagandha, zwarte bes en cacao maar met stipt op nummer één is engelwortel heel werkzaam bij PMS klachten. Cacao bevat tal antioxidanten die nodig zijn om vrije radicalen te verhelpen, ook bevat het veel magnesium. Engelwortel wordt ook wel Angelica of vrouwenginseng genoemd. Het heeft een bijzondere smaak en groeit gewoon in de natuur. Het is werkzaam bij gevoelige borsten en helpt bij vruchtbaarheidsproblematiek. Endometriose is gebaat bij Angelica maar ook de menopauzale klachten worden verminderd. Engelwortel verzacht de baarmoeder. Framboos vermindert oedeem en versterkt de baarmoeder en de spieren van het bekken. Het harmoniseert het lichaam. Zwarte bes versterkt de energie van de nieren en brengt hormonaal evenwicht. Ook helpt het bij vocht vasthouden. Ashwagandha is een adaptogeen dat bekendstaat als vrouwelijk hormoon balancerend. Het is ontstekingsremmend en helpt bij gebrek aan een bepaald hormoon deze hormonen op te vangen en aan te maken.

Hoe maak je de thee?

  •         Zwarte bes
  •         Framboos
  •         Kaneel
  •         Lavendel
  •         Cacao
  •         Ashwagandha
  •         Engelwortel ofwel Angelica

 

Endometriose

Kruidenthee voor bij endometriose, een aandoening waarbij het ontzettend belangrijk is om op tijd rust te nemen. Bij endometriose is er een te grote ontstekingsgraad en meestal ook een verhoging van Pitta. Deze thee is verkoelend dankzij de munt en de aloë vera, is ontstekingsremmend en verzacht de baarmoeder. Brandnetel is zuiverend voor het bloed en de lymfe, het is een ijzerbron die helpt bij een zwak gevoel. Ook is brandnetel een fyto oestrogeen dat helpt de oestrogeen af te breken die we liever niet in het lichaam willen opslaan. Monnikspeper is een peper, je kunt een heel klein beetje in de thee doen of als je de vaste korrels hebt kun je deze toevoegen aan de thee. Het helpt bij baarmoeder cysten, brengt balans tussen oestrogeen en progesteron en kan ook helpen als je van de pil af stapt en herstelt van de endometriose. Munt is een cadeautje op zich, het herstelt en verkoelt en is ook lichtzoet. Een echte toevoeging aan deze kruidenthee.

Hoe maak je de thee?

  •         Ashwaganda
  •         Braamblad
  •         Aloe vera
  •         Framboos
  •         Teunisbloem
  •         Engelwortel ofwel Angelica
  •         Brandnetel
  •         Monnikenpeper
  •         Munt

 

Na de bevalling

Een kruidenthee na de bevalling, voor momentjes waarin je even tot jezelf komt. Of dit nu samen is met je kindje of alleen, het mag allebei. Er zijn tal van kruiden die de baarmoeder helpen herstellen! Wist je dat er zelfs kruiden zijn die helpen de spieren van het bekken te versterken? Vrouwenmantel herstelt de baarmoeder en voorkomt een eventuele verzakking. Ook herstelt het de slijmvliezen en helpt bij overvloedige bloedingen. Kies een paar kruiden los of maak jouw lekkere kruidenthee door de volgende ingrediënten met elkaar te combineren. Astragalus is een Chinees adaptogeen dat het aanpassingsvermogen van het lichaam verhoogt. Dit zorgt voor een beter herstel. Ook bij een zwaar gevoel in het onderlichaam of verzakking kan dit een fijn kruid zijn voor in de thee. Na de bevalling kan het net zoals duizendblad dat doet de baarmoeder herstellen en bij mannen is het in te zetten bij onvruchtbaarheid. In deze thee zitten verschillende kruiden zoals mariadistel dat de lever versterkt, alfalfa dat als fyto oestrogeen werkt waardoor de minder goede oestrogeen het lichaam kan verlaten, maar ook de veel voorkomende schildklier klachten na de bevalling worden opgevangen. Alfalfa is mild diuretisch en helpt zelfs bij reumatische klachten. De framboos en de granaatappel zijn zoet en gronden daarmee het lichaam, maar de granaatappel vermindert ook een overdreven oestrogeen prikkel.

Hoe maak je de thee?

  •         Mariadistel
  •         Alfalfa
  •         Duizendblad
  •         Framboos
  •         Granaatappel
  •         Astragalus
  •         Vrouwenmantel

 

Menopause

Vlak voor de daadwerkelijke Menopauze zijn er al verschillende hormonen aan het afbouwen en andere juist aan het toenemen. Het lichaam verandert en daarmee ook de vrouw. Verbind jouw thee momentjes met journaling zodat je deze periode dicht bij jezelf blijft en kunt ervaren hoe het met je gaat, het is de tijd waarin je een nieuwe fase ingaat en dat is best een mijlpaal. Lavendel brengt rust in lichaam en geest, het is een kruid dat de kracht heeft om daar te versterken waar het nodig is. Het helpt bij krampen en bij zenuwzwakte. Steranijs en zoet en een ware toevoeging in deze verwarmende thee. Het heeft een fyto oestrogene werking en helpt bij het uitblijven van de menstruatie en bij onregelmatige menstruatie. Vrouwenmantel herstelt de baarmoeder en voorkomt een eventuele verzakking. Ook herstelt het de slijmvliezen en helpt bij overvloedige bloedingen. Paardenbloemblad kun je overal plukken in de lente, je kunt het drogen of er een thee van maken. Het is ontzettend goed tijdens voorjaars- en reinigingskuren en versterkt het bindweefsel dat toch iets verandert in de menopauze. Duizendknoop bevat resveratrol, dit kruid heeft ontstekingswerende eigenschappen op de vaatwand. Het heeft een fyto oestrogene werking die belangrijk is tijdens en na de menopauze, waarin oestrogeen niet meer in overvloed wordt aangemaakt.

Hoe maak je de thee?

  •         Steranijs
  •         Duizendknoop
  •         Vrouwenmantel
  •         Paardebloem
  •         Lavendel
  •         Pepermunt
  •         Engelwortel

 

Over Jolinde Lampe

Jolinde is eigenaresse van Yoga en Pilates studio Joli Vie in Sneek. Ze werkt veel met vrouwen en hormonale klachten. In de studio worden geregeld inspirerende workshops gegeven over Ayurveda en Aromatherapie.  Je kunt haar volgen via Instagram of kijk voor meer informatie op haar website

Meer van dit soort artikelen?

Word lid van de I love Ayurveda Community

En ontvang elke maand het I love Ayurveda Magazine. Je ontvangt direct het meest actuele magazine en vanaf de eerste van elke maand het nieuwste magazine.